Il Massaggio Svedese detto anche massaggio classico è di provenienza occidentale e segue un insieme di tecniche base che lo rendono fra i più completi e rilassanti, attingendo a manualità che applicano una pressione direzionata secondo il flusso di sangue venoso stimolando la corretta circolazione sanguigna. I movimenti possono essere lenti e delicati o al contrario vigorosi ed intensi a seconda dell’obbiettivo che il terapista si prefigge. Lo scopo principale è quello di portare ad un rilassamento generale attenuando la rigidità dei muscoli, stimolare la circolazione ed alleviare l’eventuale dolore migliorando l’ossigenazione dei tessuti e rimuovendo le tossine. In caso di affaticamento muscolare è un massaggio che permette di ridurre i tempi di recupero consentendo un effetto drenante dell’acido lattico, urico e delle scorie metaboliche. L’intensa manipolazione, sia superficiale che profonda, prevista dalle tecniche del massaggio svedese permette di liberare i muscoli dalla tensione rendendo anche legamenti e tendini più elastici e migliorando così la mobilità articolare e la postura. Fu Pehr Henrik Ling (1776-1839) un medico svedese che ebbe il grande merito di porre le basi di questa tecnica basandosi sui massaggi orientali ed in particolare modo sul Tui Na cinese. Con questo non si può dire che sia un massaggio di origine svedese poiché egli non “inventò” alcuna metodologia di trattamento contrariamente a quanto fece Johan George Mezger (1838-1909) medico e massaggiatore danese che notando delle somiglianze fra le sue pratiche e quelle descritte nei libri di Ling decenni prima volle omaggiare il lavoro del suo predecessore scandinavo e chiamare quell’insieme di manualità “massaggio svedese”. Il massaggio svedese consta di cinque tecniche ciascuna con una funzione fisica specifica: sfioramento, frizione, impastamento, vibrazione e percussione. Il suo obbiettivo finale è quello di donare al ricevente una sensazione di rilassamento mentale e benessere fisico portandolo così ad un miglioramento della salute in generale. A tutto ciò si associano migliori performance fisiche quali elasticità delle articolazioni, tono e scioltezza muscolare indispensabili non solo per gli sportivi ma anche nella vita di tutti i giorni. Gli effetti descritti da chi si sottopone al massaggio svedese parlato di una forte sensazione di rinvigorimento, il “sentirsi pieno di energie” dovuto al rilascio di endorfine che migliorano l’umore e danno sensazioni di appagamento. Per tale motivo oltre a benefici a livello fisico è un toccasana per quanto riguarda il benessere psicologico e l’aumento dell’autostima.
